مقالات و أخبار طبية

الانفصال العاطفي أشكاله وكيف نتصرف حياله – الصحة النفسية

الانفصال العاطفي لديه اشكال متعددة ولا ينحصر بفشل علاقات الحب او الارتباط.

من أهم اشكال الانفصال العاطفي:

  1. فسخ علاقة حب او ارتباط بين شريكان.
  2. فقدان أحد المقربين أو الاقارب بسبب الموت.
  3. فقدان أحد الأصدقاء او المقربين او الاقارب بسبب السفر.
  4. فشل صداقه لعدة اسباب ومنها المواقف الغير متوقعه وردة فعل معينه تجاه اي جدال.
  5. فشل علاقة أحد الأبوين بأولادهم والعكس أيضا.

 

والكثير الكثير من انواع الانفصال العاطفي.

 

لكل منًا شخصية وذاكرة مليئة بالتراكمات وطباع مختلفة تتحكم تلك المعطيات بطبيعته تقبل الفرد وخروجه من الازمة.

لن نكثر عليكم بالشرح وسوف ندخل بصلب الموضوع وتناول معكم الانفصال العاطفي على شكل فسخ العلاقة العاطفية بين شريكين.

الكثير من التعابير والمفاهيم الخاطئة التي تصل اليكم عبر الاصدقاء او عبر الميديا ومنها:

ابق قويا..

انه امر تتجاوزه بالصبر..

اخرج لاستقبال علاقة جديده تتعرف من خلالها على قيمتك..

هو انسان سيئ..

لا يستحقك..

كل تلك العبارات ابتعد عنها.

 

أما الحل الأمثل فهو من خلال عدة خطوات:

أولًا: لا تمثل القوة ان كنت تشعر بالضعف والألم وأطلق العنان لمشاعرك من أسى واسف وحزن كما هي دون أدنى مقاومه، ولكن حدد ايام معدودة لتعيش تلك المشاعر وهذه الايام بين خمسه إلى ١٥ يوما كحد اقصى.

وابتعد عن المحيط تماما إن أمكن لان من حقك ان تعبر عن تلك المشاعر وتخرجها من داخلك بالطريقة التي تناسب طبيعتك دون تجميل ودون تدخل الآخرين.

 

ابتعد عن الفضفضة هنا وهناك لان لحظات الألم تفقدك الحكمة بتقييم الأشخاص،

ولإن مشاعرك إن كانت سلبيه أو إيجابية هي ملك خاص بك لا تسمح لأي أحد من الاقتراب منها والتدخل.

عدا ان الفضفضة قد تجعلك تندم في المراحل المقبلة من حياتك.

تقبّل ما تشعر به من الم لأنه حاله طبيعية (كسر قلبي/ جرح قلبي/ حرق قلبي) كلها تعابير متداولة يشعر بها من وصلت علاقته بالشريك الى حد الانفصال.

الجروح والحروق والكسور تؤلم جدا وتحتاج الى الوقت والعلاج وفتره من النقاهة حتى تعود إلى ممارسة حياتك بشكل شبه طبيعي ثم الشكل الطبيعي،

والمرحلة الأولى هي الأهم، وهي السماح لخروج تلك المشاعر من داخلك بالطريقة التي تناسبك دون معايير او قيود.

لا تحاول ابدا تجاوز تلك المحطة المهمة، وهي السبيل الاساسي للخروج مما انت فيه.

 بل استسلم لتلك المشاعر، ولكن حافظ على وعيك وابتعد تماما عن التصرف وردّة الفعل الجسدية أو اللفظية تجاه شريكك السابق او تجاه المحيط او تجاه نفسك.

واعلم انها مرحله ضرورية ولكنها مؤقتة،

وحالما تضع في عقلك ان ما تشعر به من حقك، وأنك سوف تعاني خلال أيام معدودة

لا تتجاوز الأيام التي وضعْتها امامك لتعيش الألم.

اما الخطوات التالية سوف نوافيكم فيها خلال الحلقات القادمة،

شاركونا اسئلتكم من خلال التعليقات أسفل الفيديو

ولا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد حول هذا الموضوع فور تحميله على القناة.

 

قيم هذا المقال | Rate this post

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى