عالم المطبخ

تعرف على أطعمة ومشروبات تخلصك من الدهون

يحاول الكثيرون التخلص من البدانة وحرق الدهون باللجوء إلى تناول الأدوية التي حتى ولو كانت من المواد الطبيعية إلا أن مواد كيميائية تدخل في تركيبتها، الأمر الذي قد يسبب مشاكل أخرى في الجسم، ولتفادي الوقوع في هذا الأمر وفي إطار تقديم بدائل طبيعية لتسهيل عملية حرق الدهون، أورد موقع “هيلث لاين” مجموعة من النصائح لحرق الدهون المتراكمة في الجسم دون الحاجة إلى علاج دوائي..

حيث نصح الموقع بتناول المشروبات والأطعمة التالية لحرق الدهون بشكل طبيعي:

 

الشاي الأخضر: والذي يساعد من خلال مركب يبيغالوكاتشين غالاتي الموجود في الشاي الأخضر، على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة بالجسم، وتحديدا الشحوم المتمركزة في منطقة البطن.

 

خل التفاح: يساعد حمض الأسيتيك المتوفر به في رفع معدل حرق الدهون بالجسم ويمنعها من التراكم حول منطقة البطن، كما يساعد خل التفاح في تقليل الشهية للأكل.

 

الفلفل الحار: فقد وجد باحثون أن الفلفل الحار من الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن، وذلك بسبب احتوائه على مركب الكابسيسين، المعروف بقدرته على حرق الدهون وكبح الشهية.

 

القهوة: تساهم القهوة في حرق الدهون، لاحتوائها على الكافيين الذي أظهر فعالية كبيرة في تقليل مؤشر كتلة الجسم على المشاركين في دراسة أجرتها الكلية الأمريكية للطب الرياضي.

 

زيت جوز الهند: يساعد على فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من “الشحوم الثلاثية متوسطة السلسلة”، التي ينسب إليها الفضل في قمع الشهية وتسريع حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

قيم هذا المقال | Rate this post

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى