دراسة كويتية: ليلة واحدة بلا نوم تغيّر المناعة

أظهرت دراسة كويتية أن البقاء مستيقظاً دون نوم لمدة 24 ساعة يغيّر سلوك الخلايا المناعية، لتصبح مشابهة لتلك الموجودة لدى المصابين بالسمنة. وأوضحت فاطمة الراشد من معهد دسمان للسكري أن اضطراب النوم الناتج عن التكنولوجيا والعادات الاجتماعية يؤثر سلباً على الصحة المناعية والرفاهية العامة.

ووجد الباحثون، بعد دراسة أنماط النوم ل237 شخصاً، أن المصابين بالسمنة يعانون من سوء جودة النوم وارتفاع مستويات الالتهاب المزمن، حيث يستمر الجهاز المناعي في التفاعل مع المرض أو الإصابة حتى بعد زوال التهديد.

وأوصى الخبراء بأن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم يومياً للحفاظ على صحتهم وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى، إذ ترتبط قلة النوم بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، التي غالباً ما تنتج عن الالتهابات المستمرة. كما نصحوا بتجنب السهر واستخدام تقنيات تساعد على تحسين جودة النوم، مثل تمارين التنفس وإلغاء الضوضاء.