مقالات و أخبار طبية

فوائد فيتامين ك٢

  • يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عند النساء بعد انقطاع الطمث.
  • التقليل من خطر تصلّب جدران الشرايين المرتبط بالشيخوخة، وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
  • يقي من الكسور عند النساء المصابين بهشاشة العظام بعد فترة انقطاع الطمث.
  • أنّ فيتامين ك2 يلعب دوراً في تحسين كثافة المعادن في عظام العمود الفقري، والوقاية من الكسور.

الأطعمة الغنية بفيتامين K2 فيما يأتي :-
· مخلل الملفوف.
· منتجات الألبان؛ وخاصة الجبن الصلب أو الجاف، مثل: جبن البارميزان، وغيرها.
· الكبدة، وأعضاء اللحوم الأخرى.
· اللحم البقري.
· صفار البيض.
· الدجاج ,الأسماك الدُهنية؛ كالسلمون.

قيم هذا المقال | Rate this post

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى