مقالات و أخبار طبية

ما الطرق التي تقلل من أعراض “سن اليأس” عند النساء

يشير انقطاع الدورة الشهرية عند النساء إلى وصولهن لما يسمى “سن اليأس” ويصبحن أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك هشاشة العظام والسمنة والسكري وأمراض القلب.
ومن الطرق التي تقلل أعراض سن اليأس:
1. تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د
2. حافظي على وزن صحي
3. تجنبي الأطعمة المحفزة
4. كوني نشيطة
5. تناولي الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى