مقالات و أخبار طبية

ما هي الكوابيس وكيف يمكننا التخلص منها؟

تعرف الكوابيس بأحلام مخيفة يراها الإنسان خلال نومه وتشعره بالفزع ويرجعها العلماء إلى عدة أسباب.
ومن هذه الأسباب التوتر أو القلق، والصدمات، والحرمان من النوم، وبعض الأدوية، وإساءة استخدام العقاقير، والاستهلاك العالي للكتب والأفلام المخيفة.
وبحسب العلماء، لا يمكن القضاء على الكوابيس، ولكن يمكن معالجتها بعدة وسائل، منها تحديد سبب التوتر، إن وجد. وأوضح العلماء أنه إذا تم تحديد عامل ضغوط، فيجب إيجاد طرق فعالة للتعامل معه.
وبالنسبة للكوابيس الناتجة عن الدواء فيمكن تغيير الجرعات أو إعطاء أدوية مختلفة.
ويعتبر العلاج النفسي حلا للكوابيس الناشئة عن الصدمات.
كذلك قد تتسبب وضعية النوم بخلق الكوابيس، كالنوع على الظهر، حيث يكون الضغط على بعض مناطق الجسد سببا للحلم المزعج.

قيم هذا المقال | Rate this post

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى