مقالات و أخبار طبية

مشروبات تساعد على التخلص من الصداع

الماء : يُنصح بشرب الماء بكميات مناسبة خلال اليوم، وذلك تجنبًا للإصابة بالصداع الناتج عن قلة شرب الماء والجفاف، وفي الحقيقة يحتاجمعظم البالغين إلى شرب 4-6 أكواب من الماء يوميًا، وقد يحتاج البعض لكميات أعلى أو أقل حسب الحالة الصحية.

المشروبات المحتوية على كافيين  : تفيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخفيف من صداع التوتر أو الشقيقة، إذ تمتاز بأنّ لهاتأثيرًا سريعًا ويبقى لفترة طويلة، إضافةً لدورها في تعزيز مفعول الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع.

النعناع : يمتاز النعناع بخصائضة التي تساهم في التخفيف من الصداع، وذلك لاحتوائهِ على مركبات تعمل كمهدئ للأعصاب ومرخيلعضلات القناة الهضمية المسؤولة عن إرسال الإشارات العصبية التي تُسبب الصداع إلى الدماغ، ونتيجة لهذا الأثر فإنّ شاي النعناع يُعدّمن الخيارات الجيدة لتخفيف الصداع.

البابونج : يمتاز البابونج باحتوائهِ على عدد من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، حيث تُساعد على التخفيف من نوبات الشقيقةوالصداع بشكل عام، ومن هذه المركبات.

الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات إضافة لمضادات الهيستامين، مما يجعل له فاعلية في التخفيف من الصداعوالشقيقة، إذ يُساعد شرب مسحوق الزنجبيل مع الماء على التخلص من نوبة الشقيقة خلال نصف ساعة، وقد يُساعد تناول جذور الزنجبيلعلى التقليل من حدة نوبات الشقيقة.

القرفة : تمتاز القرفة بخصائصها المضادة للالتهابات، إضافةً إلى أنّها تُساعد على حماية الأعصاب، إذ يُساعد استخدام القرفة من قِبلالأشخاص المصابين بالشقيقة على التخفيف من عدد مرات النوبات، ومدتها، وحدتها.

كما ان هناك مشروبات ينصح بتجنبها لتخفيف الصداع ما يلي :

مشروب الشوكولاتة الساخنة : على الأفراد المصابين بالصداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب شرب مشروب الشوكولاته الساخنة.

المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام  : يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الأسبارتام إلى تحفيز نوبات الصداع، إلّا أنّه لميتم تحديد السبب الرئيسيّ الذي أدى إلى ذلك، لذا يجب على الأفراد الذين يُعانون من صداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب هذهالمشروبات.

الصودا : بالنسبة لتأثير الصودا على الصداع، فيمكن القول أنّها تحتوي على كمية عالية من الأسبارتام، إذ أنّ كوبًا واحدًا من مشروبالصداع يحتوي على 180 مليغرام من الأسباتارم، في حين أن الكمية المسموح بها يوميًا تُعادل 50 مليغرام، وبناءً على ذلك يجب علىالمصابين بصداع تجنب شرب الصودا، وغيرها من المشروبات التي تُسبب الصداع.

قيم هذا المقال | Rate this post

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى